Важливим завданням у роботі комунального спеціального дошкільного навчального закладу є:  здійснення комплексного підходу розв'язання проблеми зміцнення здоров'я дітей, забезпечення їх духовного розвитку через активні форми фізично-оздоровчої роботи.

Цілеспрямована робота з фізичного виховання, система оздоровчих заходів забезпечують якісну підготовку дітей до шкільного життя. Важливе місце в забезпечені достатньої активності дошкільнят займають прогулянки, пішохідні переходи, проведення спортивних свят та розваг, днів здоров'я.

КОРЕКЦІЙНО-ЛІКУВАЛЬНА ФІЗКУЛЬТУРА

В ДОШКІЛЬНОМУ  ЗАКЛАДІ

З перших днів приходу у дитячий садок дітей потрібно привчати до правильної постави. Дитина з правильною поставою корпус і голову тримає прямо, плечі злегка відведені назад, живіт підтягнутий.

Постава, головним чином, визначається збоку. При цьому звертають увагу на положення голови, плечового пояса, конфігурацію грудної клітини, живота, спини, положення ніг, їхню форму, особливо на асиметричну деформацію та плоскостопість.

Лікувально-корекційна  гімнастика – кращий засіб для виправлення порушень постави. Спеціальні вправи сприяють випрямленню хребта і збільшенню його рухливості, розширенню грудної клітини, зміцненню м’язів плечового пояса і тулуба. Такі вправи включаються у ранкову гімнастику і в заняття корекційно-лікувальної фізкультури, поєднуються із загальнорозвиваючими вправами. Крім того, в перервах між заняттями з математики, малювання, ліплення діти виконують по 2-3 вправи 2 рази на день. Дітям старшого дошкільного віку рекомендовано виконувати вправи від 7 до 10 разів, дітям молодшого та середнього дошкільного віку від 4х до 6 разів. При підборі вправ потрібно здійснювати  індивідуальний підхід до кожної дитини з урахуванням стану її здоров'я. Ці вправи необхідно поєднувати із загальнооздоровчими заходами – загартуванням, перебуванням на свіжому повітрі.

Корекційна гімнастика при кіфозі (сутулості)

1.  Вправа в присіді ( дитина повільно присідає, ковзаючи спиною по стінці).

2.  Підтягування, піднімаючись на носки.

3.  Нахили корпуса вперед з прогинанням спини.

4. Вправа «Ластівка» ( лежачи на животі, руки вздовж тулуба, відірвати ноги від підлоги).

5. Вправа «Човник» ( лежачи на животі, руки відвести назад, ноги відірвати від підлоги, погойдатися на животі).

6. Вправа «Рибка» ( лежачи на животі, руки в замок ззаду, відірвати ноги від підлоги).

7. Стоячи на колінах, руки ззаду в замок, відводити руки назад до зведення лопаток.

8.  Лежачи на животі, руки зігнуті в ліктях під підборіддям, підніматись на руках.

Щоб виробити правильну поставу, діти повинні відмовитись від ряду шкідливих звичок: не ходити з опущеною головою, не спати на одному боці, згорнувшись калачиком, не сидіти, низько схилившись над столом. Дітям, які мають сутулість, не рекомендується їздити на вело-сипеді. Бажані й корисні для них плавання, катання на ковзанах, лижах.

Корекційна  гімнастика при сколіозі (боковому викривленні хребта)

1.    Підтягування рук вгору, пальці в замок.

2.    Нахили вперед з прогнутою спиною.

3.    Присідання з прямою спиною.

4.    Вправа «Човник» ( лежачи на животі, руки відвести назад,  ноги відірвати від підлоги, погойдатися на животі).

5.    Вправа «Велосипед» ( лежачи на спині, імітувати їзду на велосипеді).

6.    Вправа «Кішка» ( дитина, стоячи на колінах і спираючись  на руки, вигинає спину дугою).

7.    Вис на гімнастичній драбині обличчям до стінки.

8.    Лежачи на животі, витягуватись, тримаючись за гімнастичну драбину.

9.    Потягування, лежачи на спині та животі.

10. Вправа «Маятник»  ( погойдування тулуба ліворуч, праворуч).

11. Сидячи у позі «лотос» дотягнутися правим ліктем до лівого коліна і навпаки.

12. Лежачи на спині, розвести руки по підлозі, утворивши коло.

Потрібно наполегливо долати шкідливі звички дітей: стояти, спираючись на одну ногу, спати на одному боці, на високій подушці, носити портфель, сумку в одній руці, сидіти за столом, нахилившись в один бік. Таким дітям не рекомендується їздити на велосипеді, грати в ігри, які потребують тривалого стояння на одній нозі. Для них корисні плавання, веслування, катання на ковзанах, лижах.

Корекційна гімнастика при лордозі ( сідлоподібна спина)

Спеціальні вправи при лордозі потрібні тільки хворим дітям. Корисні також плавання, веслування, катання на ковзанах та лижах.

1.    Підтягування рук вгору.

2.    Нахили вперед з захопленням руками гомілковостопних суглобів ( руки, ноги прямі).

3.    Вправа «Велосипед» ( лежачи на спині, імітувати їзду на велосипеді).

4.    Навперемінне згинання ніг в колінах з підтягуванням до голови.

5.    Лежачи на спині, руки за голову, піднімати прямі ноги вгору.

6.    Вис на гімнастичній драбині обличчям до стінки.

7.    Лежачи на спині, руки зігнуті в ліктях на рівні грудей, підніматись на лікті, голову опустивши вниз.

                      Корекційна  гімнастика при плоскостопості 

При плоскостопості склепіння стопи надміру сплощене, опущене і в деяких випадках торкається підлоги, вся стопа видовжена, у середній частині розширена. Діти, у яких плоскостопість, швидко стомлюються при ходьбі, стоянні, часто відчувають біль у м’язах стопи і гомілки, нерідко у них виробляється неправильна постава і може виникнути викривлення не тільки ніг, а й хребта.

Своєчасне застосування спеціальної гімнастики для зміцнення м’язів склепіння стопи має важливе профілактичне значення. Ретельно дібрані вправи надають склепінню стопи правильного положення і сприяють загальному зміцненню нижніх кінцівок. Корекційні гімнастичні вправи виконують вранці і в другу половину дня після сну. Крім спеціаль-них вправ, при плоскостопості рекомендуються різні види лазіння

( по гімнастичній стінці, драбині, канату), балансування, катання на лижах. Корисно робити на ніч прохолодні ванни для ніг ( + 16-20 *).

В окремих випадках використовують масаж стоп і гомілок. Взуття повинно бути на невисокому каблуку.

1. Колові обертання стоп.
2. Згинання, розгинання стоп.
3. Захоплення дрібних предметів пальцями ніг.
4. Ходьба та присідання на носках.
5. Кочення стопами палиці (поперек).
6. Ходьба по палиці «ялинкою».
7. Стійка та ходьба на зовнішніх сторонах стопи.
8. Бокові повороти стоп.
9. Ходьба на носках та п’ятках.
10. Стрибки на носках, просуваючись вперед.
11. Стрибки зі скакалкою.

КОМПЛЕКС ВПРАВ ДЛЯ ПРОФІЛАКТИКИ ПЛОСКОСТОПОСТІ

1. Ходьба на пальцях. Ходити на пальцях, не згинаючи ніг, руки на поясі, тулуб тримати рівно. Виконувати в середньому темпі 1-3 хвилини.
2. Ходьба на зовнішніх краях стоп. Ходити кімнатою, руки – на поясі, спираючись на зовнішні краї стоп (як клишоногий ведмедик). Виконувати в середньому темпі 2-5 хвилин.
3. Ходьба похилою площиною. Встановити широку дошку так, щоб один кінець її був піднятий над підлогою на 25-30 см. Потрібно пройтися на пальцях угору й униз, опустивши руки. Виконувати в повільному темпі по 5-10 разів угору й униз.
4. Ходьба по палиці. Ходити по гімнастичній палиці (розміщеній на підлозі), відводячи ступні назовні й розставивши руки в боки. Повторювати в повільному темпі 5-15 разів.
5. Перекочування м’яча ногою. Перекочувати стопою по підлозі гумовий м’яч. Вправу виконувати почергово кожною ногою впродовж 2-5 хвилин.
6. Присідання на палиці. Тримаючись руками за спинку крісла, стати на палицю, яка лежить на підлозі біля крісла, присісти, спираючись то на одну, то на іншу ногу. Повторювати в повільному темпі 5-10 разів.
7. Захоплення предметів. Сидячи на кріслі, захоплювати, піднімати й перекладати пальцями ніг різноманітні дрібні предмети, які лежать на підлозі (наприклад, палички, кубики тощо). Виконувати 1-3 хвилини

ПОРАДИ БАТЬКАМ

Турбота про щастя і здоров’я фізичне і психічне, закладається саме в дитинстві .

Здоров’я дитини, формування характеру, виховання в нього корисних навичок та вмінь – найважливіші завдання, які стоять перед педагогами.

Щоб ця робота мала успіх, батьки повинні стати не тільки спостерігачами, але й безпосередніми учасниками.

1. Щоденно, 5-6 хвилин, разом із дітьми виконуйте ранкову гімнастику.

Щоб привчити виконувати фізичні вправи щоранку, під час виконання зарядки дитячу увагу потрібно підтримувати активною. Якщо ви запропонуєте малюкові шукати іграшки, користуючись підказками, зокрема йому буде необхідно вилізти на шведську стінку або, навпаки, нахилятися, щоб подивитися під диван, дитина охоче робитиме зарядку. Ще один секрет «зарядки без проблем» - участь інших членів родини. Адже разом усе робити значно веселіше.

2. Здійснюйте загартовуючи процедури:

Загартовування водою:

- Умивання прохолодною водою обличчя, рук до ліктя.

- Обливання ніг.

- Вологе обтирання тіла рукавичкою або рушником .

Загартування повітрям:

- Провітрювання кімнат, вологе прибирання помешкання .

- Прогулянка на свіжому повітрі. Оптимально тричі на день.

- Супутні заходи: ігри, праця у природі, самостійна рухова діяльність, колективне виховання загально розвивальних вправ .

3. Залучайте дітей до виконання основних рухів – вправляйте в ходьбі, бігу, стрибках, повзанні, лазінні, рівновазі, вправах із м’ячем.
4. Грайте в ігри на розвиток дрібної моторики та координації рухів.
5. Проводьте хвилинки-здоровинки.
6. Катайтеся на велосипеді.
7. Грайте у різні спортивні ігри.
8. Дотримуйтеся правильного режиму дня і раціонального харчування дитини.
9.  Виховуйте інтерес до активної рухової діяльності та формуйте потреби в систематичних занять фізкультурою.